גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגיות שמרים ללא גלוטן |
עוגיות שמרים במילוי גבינה ללא גלוטן, 226 קלוריות למנה, 250 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 01.05.2011
15 מנות/יחידות, 90 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי לא כולל את עמילן הטפיוקה והקסנטן גאם. למילוי שוקולד - חותכים שוקולד למלבנים דקים - קודם מפרידים כל שלישיית קוביות ואח"כ חותכים כל שורה לחצי. מרדדים כל כדור בצק לעיגול דק, חותכים 8 משולשים, בכל משולש, בחלק הרחב, שמים שוקולד מריר או חלב או לבן או שילוב. מגלגלים כל משולש מהחלק הרחב על השוקולד ומגלגלים עד שנוצר סהרון. המתכון הוא חלבי/פרווה - תלוי במילוי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 226 | 250 |
| חלבונים (גרם) | 3.53 | 3.91 |
| פחמימות (גרם) | 43 | 47 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.36 | 7.04 |
| שומנים (גרם) | 4.83 | 5.35 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.8 | 0.88 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 21.18 | 23.44 |
| נתרן (מ"ג) | 250.91 | 277.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.8 | 1.99 |
| מים (גרם) | 24.09 | 26.67 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.35 | 7.03 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.63 | 0.69 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.37 | 0.4 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.71 | 5.22 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.39 | 0.43 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.65 | 0.72 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.39 | 2.65 |
| סידן (מ"ג) | 41.11 | 45.51 |
| ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.46 | 8.26 |
| זרחן (מ"ג) | 26.02 | 28.8 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.12 |
| אשלגן (מ"ג) | 109.63 | 121.36 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.02 | 1.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.31 | 0.34 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.7 | 0.77 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.28 | 2.53 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.22 | 2.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם