גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | צ`ורוס קל להכנה |
20 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הצ`ורוס שמכינים)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בצ`ורוס לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק בהתאם לגודל הסיר. הערך התזונתי לא כולל את התוספות השונות לצ`ורוס. ניתן לשלב סוכר וניל במקום הסוכר הרגיל לטעם ונילי יותר (ואולי לוותר על תמצית הוניל). צ`ורוס אוכלים ישר אחרי הטיגון אחרת אינו טעים - הגישו מיד עם התוספות שהכנתם מבעוד מועד.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 129 | 326 |
חלבונים (גרם) | 1.73 | 4.37 |
פחמימות (גרם) | 7 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.59 | 4 |
שומנים (גרם) | 10.34 | 26.09 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.08 | 7.77 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 37.6 | 94.82 |
נתרן (מ"ג) | 55.42 | 139.78 |
מים (גרם) | 17.43 | 43.96 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.88 | 27.44 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.16 | 0.41 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.2 | 8.06 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.15 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 4.27 | 10.76 |
ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 1 | 2.51 |
זרחן (מ"ג) | 13.49 | 34.03 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 10.16 | 25.63 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.63 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם