גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | צ`ורוס |
18 מנות/יחידות, 65 גרם למנה\יחידה (15-20 יחידות צ`ורוס)
ציוד נדרש: שקית זילוף, צנתר כוכב 12-13 מ"מ.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בצ`ורוס לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן לטיגון עמוק לפי הצורך.
המתכון באדיבות מלכי אדלר
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 222 | 344 |
| חלבונים (גרם) | 2.76 | 4.28 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 27 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.07 | 12.49 |
| שומנים (גרם) | 15.7 | 24.29 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.8 | 8.98 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 58.02 | 89.79 |
| נתרן (מ"ג) | 67 | 103.69 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.39 | 0.61 |
| מים (גרם) | 20.69 | 32.03 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 15.48 | 23.96 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.35 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.23 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.55 | 7.04 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.09 |
| סידן (מ"ג) | 6.76 | 10.46 |
| ברזל (מ"ג) | 0.18 | 0.27 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.34 | 2.08 |
| זרחן (מ"ג) | 19.19 | 29.71 |
| אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.2 |
| אשלגן (מ"ג) | 13.87 | 21.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.29 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.23 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.55 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.51 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם