גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | צ`ורוס |
18 מנות/יחידות, 65 גרם למנה\יחידה (15-20 יחידות צ`ורוס)
ציוד נדרש: שקית זילוף, צנתר כוכב 12-13 מ"מ.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בצ`ורוס לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן לטיגון עמוק לפי הצורך.
המתכון באדיבות מלכי אדלר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 222 | 344 |
חלבונים (גרם) | 2.76 | 4.28 |
פחמימות (גרם) | 18 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.07 | 12.49 |
שומנים (גרם) | 15.7 | 24.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.8 | 8.98 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 58.02 | 89.79 |
נתרן (מ"ג) | 67 | 103.69 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.39 | 0.61 |
מים (גרם) | 20.69 | 32.03 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.48 | 23.96 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.55 | 7.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.09 |
סידן (מ"ג) | 6.76 | 10.46 |
ברזל (מ"ג) | 0.18 | 0.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.34 | 2.08 |
זרחן (מ"ג) | 19.19 | 29.71 |
אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 13.87 | 21.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.51 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם