דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות דגים טעימות וקלות להכנה

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (16-20 קציצות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את פילה המרלוזה הנקי לקוביות קטנות.
  • 2 לערבב את קוביות הדג עם כל מצרכי הקציצות לעיסה, להוסיף עוד תבלינים
  • לפי הטעם ולהניח בצד ל- 10 דקות לספיגת הטעמים.
  • 3 להכין קציצות מהתערובת, לטגן בשמן חם למשך כ- 2 דקות מכל צד או עד להשחמה ולהניח על נייר סופג.
  • 4 להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 5 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקציצות המרלוזה לאחר הטיגון. יש לטגן בכחצי כוס שמן לטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)106 קלוריות124 קלוריות
חלבונים13.8 גרם16.1 גרם
פחמימות3 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים581.1 מ"ג676.6 מ"ג
שומנים4 גרם4.7 גרם
מתוכם שומן רווי478 מ"ג556.6 מ"ג
מתוכם שומן טראנס1.4 מ"ג1.7 מ"ג
כולסטרול44.6 מ"ג51.9 מ"ג
נתרן162.1 מ"ג188.7 מ"ג
סיבים תזונתיים622.1 מ"ג724.3 מ"ג
מים63.5 גרם74 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A35 מק"ג40.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.1 מ"ג2.4 מ"ג
ויטמין B163.5 מק"ג73.9 מק"ג
ויטמין B279.3 מק"ג92.3 מק"ג
ויטמין B31.5 מ"ג1.8 מ"ג
ויטמין B5207.7 מק"ג241.8 מק"ג
ויטמין B6199.9 מק"ג232.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B915.5 מק"ג18.1 מק"ג
ויטמין B120.6 מק"ג0.7 מק"ג
ויטמין C4.1 מ"ג4.8 מ"ג
ויטמין D0.7 מק"ג0.8 מק"ג
ויטמין E671.9 מק"ג782.3 מק"ג
ויטמין K32.2 מק"ג37.4 מק"ג
סידן22.9 מ"ג26.7 מ"ג
ברזל601.6 מק"ג700.5 מק"ג
מגנזיום27.9 מ"ג32.5 מ"ג
זרחן93.9 מ"ג109.3 מ"ג
אבץ457.3 מק"ג532.4 מק"ג
אשלגן206.1 מ"ג239.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות251.6 מ"ג292.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 33.4 מ"ג4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 678.3 מ"ג91.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות227.8 מ"ג265.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9192.5 מ"ג224.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.9% 18.6% 63.6% 14.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?