דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות עוף מטוגנות עם תירס
קציצות עוף מטוגנות עם תירס
קציצות עוף מטוגנות עם תירס
קציצות אהובות במיוחד על ילדים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 99 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בקערה להניח את חזה העוף הטחון יחד עם התירס, הפטרוזיליה, השום, הביצה, אבקת האפייה והתבלינים, ולערבב היטב.
  • 2 ליצור מהתערובת קציצות בגודל הרצוי בעזרת יד רטובה.
  • 3 לשים בצלחת את פירורי הלחם והשומשום, ולגלגל את הקציצות כך שתהיינה מצופות היטב. בינתיים גם לחמם את השמן במחבת.
  • 4 לטגן משני הצדדים עד להזהבה ולהניח על נייר סופג
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)280283
חלבונים (גרם)17.67 17.87
פחמימות (גרם)1414
מתוכן סוכרים (גרם)0.08 0.08
שומנים (גרם)17.44 17.64
מתוכם שומן רווי (גרם)1.88 1.91
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)61.7 62.38
נתרן (מ"ג)381.35385.59
סיבים תזונתיים (גרם)1.97 2
מים (גרם)33.1133.48
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)24.2224.49
ויטמין B (מ"ג)6.967.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.09
ויטמין B3 (מ"ג)5.976.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.550.55
ויטמין B6 (מ"ג)0.30.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.698.79
ויטמין B12 (מק"ג)0.210.21
ויטמין C (מ"ג)4.224.27
ויטמין D (מק"ג)0.190.19
ויטמין E (מ"ג)0.260.26
ויטמין K (מק"ג)42.1942.66
סידן (מ"ג)71.472.19
ברזל (מ"ג)0.810.82
מגנזיום (מ"ג)15.3615.54
זרחן (מ"ג)117.77119.08
אבץ (מ"ג)0.580.59
אשלגן (מ"ג)171.36173.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.570.58
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.460.47
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.950.96
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.850.86

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.9% 34.5% 34.9% 26.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.