גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כרובית ברוטב תרד |
פרחי כרובית מבושלים בתוספת רוטב תרד טעים עם גבינת שמנת - שילוב נפלא בין כרובית לתרד במתכון אחד, 105 קלוריות למנה, 25 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 12.12.2016
7 מנות/יחידות, 414 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. בחורף הכרובית זולה ופורחת במלוא הדרה, זה גם זמנו של התרד הטרי. השילוב בין כרובית מבושלת לרוטב תרד יצא מוצלח במיוחד.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 105 | 25 |
חלבונים (גרם) | 8.81 | 2.13 |
פחמימות (גרם) | 17 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.04 | 1.7 |
שומנים (גרם) | 2.67 | 0.65 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.87 | 0.21 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 3.02 | 0.73 |
נתרן (מ"ג) | 630.95 | 152.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.45 | 2.28 |
מים (גרם) | 376.31 | 90.9 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 452.36 | 109.27 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.1 | 1.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.37 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.74 | 0.42 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.75 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.76 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 266.2 | 64.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 150.43 | 36.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.01 | 0.48 |
ויטמין K (מק"ג) | 467.44 | 112.91 |
סידן (מ"ג) | 174.14 | 42.06 |
ברזל (מ"ג) | 4.11 | 0.99 |
מגנזיום (מ"ג) | 103.57 | 25.02 |
זרחן (מ"ג) | 150.71 | 36.4 |
אבץ (מ"ג) | 1.2 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 855.64 | 206.68 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.79 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.61 | 0.15 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם