גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | סופגניות ריבה ביתיות |
15 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. ככל הנראה יש להשתמש בכמות שמן גדולה יותר (תלוי בסיר בו עושים שימוש).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 252 | 294 |
חלבונים (גרם) | 5.12 | 5.98 |
פחמימות (גרם) | 40 | 47 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.99 | 7 |
שומנים (גרם) | 7.97 | 9.32 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.8 | 0.93 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 33.73 | 39.43 |
נתרן (מ"ג) | 251.71 | 294.28 |
מים (גרם) | 18.9 | 22.1 |
ויטמין A (מק"ג) | 14.51 | 16.96 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 0.25 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.26 | 4.98 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 5.64 | 6.6 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.19 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.21 | 1.42 |
זרחן (מ"ג) | 17.95 | 20.99 |
אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 12.68 | 14.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.31 | 0.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם