דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב מנצח של טעמים לילדים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 115 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחלק את התירס לשני חלקים: חצי אחד להשאיר גרעיני תירס שלמים וחצי שני לרסק את גרעיני התירס ככל שאפשר.
  • 2 להוסיף את שאר המצרכים ולערבב היטב.
  • 3 להכין מהתערובת קציצות בגודל הרצוי.
  • 4 לטגן את הקציצות בשמן חם ולהניח על נייר סופג.
  • 5 להעביר לכלי הגשה נאה - מתקבלות קציצות תירס ותרד מושלמות!
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)164 קלוריות142 קלוריות
חלבונים4 גרם3.5 גרם
פחמימות14 גרם12 גרם
מתוכן סוכרים913.7 מ"ג793.4 מ"ג
שומנים10.7 גרם9.3 גרם
מתוכם שומן רווי1.1 גרם0.9 גרם
מתוכם שומן טראנס4.3 מ"ג3.7 מ"ג
כולסטרול42.2 מ"ג36.6 מ"ג
נתרן264.7 מ"ג229.9 מ"ג
סיבים תזונתיים1.9 גרם1.6 גרם
מים69.1 גרם60 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A192.8 מק"ג167.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.4 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין B167.3 מק"ג58.5 מק"ג
ויטמין B2138.6 מק"ג120.3 מק"ג
ויטמין B3553.4 מק"ג480.5 מק"ג
ויטמין B5370.9 מק"ג322 מק"ג
ויטמין B6189.7 מק"ג164.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B958.1 מק"ג50.4 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C5.9 מ"ג5.1 מ"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E823.9 מק"ג715.4 מק"ג
ויטמין K165.3 מק"ג143.5 מק"ג
סידן56.8 מ"ג49.3 מ"ג
ברזל1.6 מ"ג1.4 מ"ג
מגנזיום37.4 מ"ג32.5 מ"ג
זרחן56.2 מ"ג48.8 מ"ג
אבץ504.1 מק"ג437.7 מק"ג
אשלגן282.4 מ"ג245.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות277.1 מ"ג240.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 340.3 מ"ג35 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6201.7 מ"ג175.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות423.8 מ"ג368 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9394.5 מ"ג342.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 35.3% 13.2% 45.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪