דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב מנצח של טעמים לילדים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 115 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחלק את התירס לשני חלקים: חצי אחד להשאיר גרעיני תירס שלמים וחצי שני לרסק את גרעיני התירס ככל שאפשר.
  • 2 להוסיף את שאר המצרכים ולערבב היטב.
  • 3 להכין מהתערובת קציצות בגודל הרצוי.
  • 4 לטגן את הקציצות בשמן חם ולהניח על נייר סופג.
  • 5 להעביר לכלי הגשה נאה - מתקבלות קציצות תירס ותרד מושלמות!
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)164142
חלבונים (גרם)3.97 3.45
פחמימות (גרם)1412
מתוכן סוכרים (גרם)0.91 0.79
שומנים (גרם)10.66 9.25
מתוכם שומן רווי (גרם)1.09 0.94
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)42.16 36.61
נתרן (מ"ג)264.75229.88
סיבים תזונתיים (גרם)1.9 1.65
מים (גרם)69.0659.96
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)192.81167.41
ויטמין B (מ"ג)1.381.2
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.550.48
ויטמין B5 (מ"ג)0.370.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)58.0650.42
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.09
ויטמין C (מ"ג)5.865.09
ויטמין D (מק"ג)0.230.2
ויטמין E (מ"ג)0.820.72
ויטמין K (מק"ג)165.28143.51
סידן (מ"ג)56.7849.3
ברזל (מ"ג)1.61.39
מגנזיום (מ"ג)37.3832.45
זרחן (מ"ג)56.1548.76
אבץ (מ"ג)0.50.44
אשלגן (מ"ג)282.37245.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.420.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.390.34

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 35.3% 13.2% 45.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.