גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | נזיד איכרים מהיר |
נזיד טעים ומהיר הנקרא גם בשם "נזיד איכרים" עם ירקות ונקניקיות צ`וריסו חריפות ברוטב עגבניות, יין אדום וצ`ילי מתוק, 772 קלוריות למנה, 107 קלוריות ל-100 גרם
אוהד אורפז, שף, קונדיטור וצלם אוכל, 29.01.2017
2 מנות/יחידות, 719 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 772 | 107 |
| חלבונים (גרם) | 28.04 | 3.9 |
| פחמימות (גרם) | 86 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 16.47 | 2.29 |
| שומנים (גרם) | 34.63 | 4.82 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.49 | 1.6 |
| כולסטרול (מ"ג) | 86.65 | 12.05 |
| נתרן (מ"ג) | 1,073 | 149.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 8.17 | 1.14 |
| מים (גרם) | 372.38 | 51.79 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,153 | 160.42 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.55 | 0.49 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.71 | 0.24 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.62 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 57.95 | 8.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 194.88 | 27.1 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.84 | 0.4 |
| ויטמין K (מק"ג) | 23.17 | 3.22 |
| סידן (מ"ג) | 101.9 | 14.17 |
| ברזל (מ"ג) | 1.61 | 0.22 |
| מגנזיום (מ"ג) | 46.81 | 6.51 |
| זרחן (מ"ג) | 134.89 | 18.76 |
| אבץ (מ"ג) | 0.87 | 0.12 |
| אשלגן (מ"ג) | 804.82 | 111.94 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם