דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט עוף קר
סלט עוף קר
סלט עוף לצהריים?

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 732 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את השמן במחבת, להוסיף את רצועות העוף, לפזר את התבלינים, לטגן תוך כדי ערבוב למשך כ- 10 דקות או עד להשחמה ולהניח בצד להתקררות.
  • 2 לערבב את עלי הבייבי עם הירקות, תפוח העץ והתבלינים.
  • 3 להוסיף את רצועות חזה העוף המטוגנות, להעביר לכלי הגשה ולקשט בפרוסות פרי העונה לפי הטעם (לא חובה).
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לקשט בפירות העונה לפי הטעם האישי.

הערך התזונתי לא כולל את קישוט הפרי. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)753103
חלבונים (גרם)80.89 11.06
פחמימות (גרם)375
מתוכן סוכרים (גרם)16.7 2.28
שומנים (גרם)30.38 4.15
מתוכם שומן רווי (גרם)5.07 0.69
כולסטרול (מ"ג)197.93 27.06
נתרן (מ"ג)2,108288.23
סיבים תזונתיים (גרם)9.41 1.29
מים (גרם)385.2452.66
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)303.0641.43
ויטמין B (מ"ג)39.375.38
ויטמין B1 (מ"ג)0.310.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.440.06
ויטמין B3 (מ"ג)33.774.62
ויטמין B5 (מ"ג)2.850.39
ויטמין B6 (מ"ג)1.890.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)111.9115.3
ויטמין B12 (מק"ג)0.810.11
ויטמין C (מ"ג)169.723.2
ויטמין D (מק"ג)0.270.04
ויטמין E (מ"ג)3.030.41
ויטמין K (מק"ג)48165.76
סידן (מ"ג)113.0515.45
ברזל (מ"ג)5.550.76
מגנזיום (מ"ג)108.5814.84
זרחן (מ"ג)615.0184.08
אבץ (מ"ג)3.140.43
אשלגן (מ"ג)1,205164.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.580.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.160.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.070.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.870.53
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.430.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6% 19.2% 51.2% 23.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.