גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ארטישוק ירושלמי |
סלט ארטישוק ירושלמי ומיונז בתוספת ביצים קשות, מלפפונים חמוצים ואפונה וגזר, 352 קלוריות למנה, 84 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 19.02.2017
4 מנות/יחידות, 418 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 352 | 84 |
חלבונים (גרם) | 14.67 | 3.51 |
פחמימות (גרם) | 49 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.27 | 4.14 |
שומנים (גרם) | 11.38 | 2.73 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.36 | 0.57 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 165.59 | 39.66 |
נתרן (מ"ג) | 1,333 | 319.37 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.38 | 1.77 |
מים (גרם) | 179.52 | 43 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 126.55 | 30.31 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.8 | 1.15 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.39 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.46 | 0.59 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.35 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 63.24 | 15.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.48 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.88 | 6.2 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.95 | 0.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.88 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 234.21 | 56.1 |
סידן (מ"ג) | 66.25 | 15.87 |
ברזל (מ"ג) | 7.3 | 1.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.05 | 9.83 |
זרחן (מ"ג) | 217.85 | 52.18 |
אבץ (מ"ג) | 0.82 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 875.4 | 209.68 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.41 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.54 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.82 | 0.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.67 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם