דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס טעימים לארוחת הערב

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הביצים עם המיונז והקמח התופח לעיסה חלקה.
  • 2 להוסיף את השמיר, התבלינים וקוביות הגבינה, ולערבב היטב.
  • 3 להניח מנג`טים בתוך תבנית השקעים.
  • 4 למלא את השקעים בעיסה ולאפות בחום של 100 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד שהמאפינס משחימים.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: 12 מנג`טים גדולים ותבנית 12 שקעים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)105184
חלבונים (גרם)7.1 12.41
פחמימות (גרם)47
מתוכן סוכרים (גרם)0.08 0.15
שומנים (גרם)6.53 11.43
מתוכם שומן רווי (גרם)1.78 3.11
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.02
כולסטרול (מ"ג)94.54 165.37
נתרן (מ"ג)253.87444.1
סיבים תזונתיים (גרם)0.04 0.07
מים (גרם)23.9541.9
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)42.0673.58
ויטמין B (מ"ג)1.462.55
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.21
ויטמין B3 (מ"ג)0.711.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.480.83
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.7427.53
ויטמין B12 (מק"ג)0.440.76
ויטמין C (מ"ג)1.592.78
ויטמין D (מק"ג)0.460.81
ויטמין E (מ"ג)0.240.42
ויטמין K (מק"ג)0.140.24
סידן (מ"ג)58.96103.13
ברזל (מ"ג)0.540.94
מגנזיום (מ"ג)6.1310.72
זרחן (מ"ג)66.94117.1
אבץ (מ"ג)0.340.6
אשלגן (מ"ג)74.89131
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.81.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.410.72
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.212.12
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.961.67

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 36.7% 39.8% 23.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.