גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ארטיק מלון ביתי |
6 מנות/יחידות, 91 גרם למנה\יחידה
זמן ההכנה כולל את זמן ההקפאה. למשגיחים על המשקל ניתן להחליף את השמנת ביוגורט 4% שומן ולהפחית בחצי את כמות הדבש.
המתכון באדיבות איריס לוי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 129 | 141 |
חלבונים (גרם) | 1.21 | 1.33 |
פחמימות (גרם) | 12 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.96 | 10.95 |
שומנים (גרם) | 9.1 | 10 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.36 | 5.89 |
כולסטרול (מ"ג) | 27 | 29.67 |
נתרן (מ"ג) | 20.64 | 22.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.49 | 0.54 |
מים (גרם) | 46.53 | 51.14 |
ויטמין A (מק"ג) | 84.51 | 92.87 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.52 | 0.57 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.38 | 0.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.68 | 11.74 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.71 | 20.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.25 | 1.37 |
סידן (מ"ג) | 33.61 | 36.93 |
ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.18 | 6.8 |
זרחן (מ"ג) | 7.82 | 8.6 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 137.71 | 151.33 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |