גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בולגרי | » | בניצה - מאפה פילו וגבינה בולגרית מסורתי |
10 מנות/יחידות, 198 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 455 | 230 |
חלבונים (גרם) | 16.14 | 8.15 |
פחמימות (גרם) | 59 | 30 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.28 | 0.14 |
שומנים (גרם) | 16.49 | 8.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.19 | 2.11 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 107.78 | 54.44 |
נתרן (מ"ג) | 834.59 | 421.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.65 | 1.34 |
מים (גרם) | 53.33 | 26.94 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 43.55 | 21.99 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.01 | 3.04 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.55 | 0.28 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.47 | 0.24 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.1 | 2.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.72 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 100.8 | 50.91 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.56 | 0.28 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.37 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.91 | 1.47 |
סידן (מ"ג) | 135.11 | 68.24 |
ברזל (מ"ג) | 3.74 | 1.89 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.65 | 9.42 |
זרחן (מ"ג) | 129.2 | 65.25 |
אבץ (מ"ג) | 0.84 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 114.05 | 57.6 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.45 | 0.73 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.3 | 0.66 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.15 | 2.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.08 | 2.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם