גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לסוכרתיים | » | פסטה דלת פחמימה |
כולנו חוטאים באכילת מזונות משמינים ועשירים בסוכר. אחת האהבות הגדולות של גולדי לפני שחלתה בסוכרת היתה הפסטה. לאחר שהצליחה לפתח את המתכון - קפצה מרוב אושר. מתכון נפלא לסוכרתיים שביניכם וגם לאלה שלא. בתיאבון!, 213 קלוריות למנה, 237 קלוריות ל-100 גרם
גולדי אלישר, סוכרתית חובבת אפייה יצירתית, 05.07.2017
2 מנות/יחידות, 90 גרם למנה\יחידה
מומלץ להגיש עם רוטב שמנת ופטריות: לחמם במחבת שמן זית, להוסיף שן שום כתושה, פלפל לבן וקורט מלח הימאליה. להוסיף 10 פטריות טריות חתוכות, לטגן מעט ולהוסיף חצי גביע של שמנת 38% שומן. לערבב עד לצמצום, למזוג מעל הפסטה ולפזר מעל גבינת פרמזן.
המתכון באדיבות גולדי אלישר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 213 | 237 |
חלבונים (גרם) | 13.14 | 14.6 |
פחמימות (גרם) | 5 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.25 | 0.28 |
שומנים (גרם) | 16.59 | 18.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.9 | 3.23 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 252.96 | 281.07 |
נתרן (מ"ג) | 872.82 | 969.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.08 | 2.31 |
מים (גרם) | 51.79 | 57.54 |
ויטמין A (מק"ג) | 108.8 | 120.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.58 | 1.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.35 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.04 | 1.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.96 | 35.51 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.67 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.39 | 1.55 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.71 | 0.79 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.2 | 0.23 |
סידן (מ"ג) | 81.76 | 90.84 |
ברזל (מ"ג) | 1.94 | 2.16 |
מגנזיום (מ"ג) | 63.18 | 70.2 |
זרחן (מ"ג) | 134.64 | 149.6 |
אבץ (מ"ג) | 0.88 | 0.98 |
אשלגן (מ"ג) | 94 | 104.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.3 | 1.44 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.06 | 1.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.49 | 2.76 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.32 | 2.58 |