דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה דלת פחמימה
פסטה דלת פחמימה
תודו שלא חשבתם על פסטה כזאת, צילום: עפר בר זיו

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 90 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, מהדריןכשרות
  • 1 לערבב היטב את כל המצרכים עד לקבלת מרקם חלק.
  • 2 לשטח את התערובת על נייר אפייה בתבנית בגודל 25x15 ס"מ.
  • 3 לאפות בתנור בחום של 170 מעלות למשך כ- 5-10 דקות.
  • 4 להוציא מהתנור, לקרר ולחתוך לרצועות בהתאם לגודל שרוצים.
  • 5 להגיש עם כל רוטב שאוהבים במסגרת מגבלת כמות הפחמימות כמובן.
  • 6 בתיאבון חיוך

מומלץ להגיש עם רוטב שמנת ופטריות: לחמם במחבת שמן זית, להוסיף שן שום כתושה, פלפל לבן וקורט מלח הימאליה. להוסיף 10 פטריות טריות חתוכות, לטגן מעט ולהוסיף חצי גביע של שמנת 38% שומן. לערבב עד לצמצום, למזוג מעל הפסטה ולפזר מעל גבינת פרמזן.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות גולדי אלישר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)213237
חלבונים (גרם)13.14 14.6
פחמימות (גרם)55
מתוכן סוכרים (גרם)0.25 0.28
שומנים (גרם)16.59 18.43
מתוכם שומן רווי (גרם)2.9 3.23
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.03
כולסטרול (מ"ג)252.96 281.07
נתרן (מ"ג)872.82969.8
סיבים תזונתיים (גרם)2.08 2.31
מים (גרם)51.7957.54
ויטמין A (מק"ג)108.8120.89
ויטמין B (מ"ג)1.581.76
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.310.35
ויטמין B3 (מ"ג)0.050.06
ויטמין B5 (מ"ג)1.041.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)31.9635.51
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.67
ויטמין D (מק"ג)1.391.55
ויטמין E (מ"ג)0.710.79
ויטמין K (מק"ג)0.20.23
סידן (מ"ג)81.7690.84
ברזל (מ"ג)1.942.16
מגנזיום (מ"ג)63.1870.2
זרחן (מ"ג)134.64149.6
אבץ (מ"ג)0.880.98
אשלגן (מ"ג)94104.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.31.44
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.061.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.492.76
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.322.58

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.7% 45.7% 36.2% 12.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגיות ספירלה בטעם שוקו-וניל

עוגיות ספירלה בטעם שוקו-וניל

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪