1. μςψαμ αχςψϊ δξιχρψ ςν εε βιθψδ ΰϊ δηξΰδ, δρελψ (δμαο εδηεν).
2. μδερισ ΰϊ δαιφδ εμδξωικ μςψαμ.
3. μδερισ ΰϊ δγαω εδριμΰο, εμδξωικ μςψαμ ςγ μχαμϊ ϊςψεαϊ ημχδ.
4. μπτεϊ ΰϊ δχξη ΰμ χςψδ περτϊ εμδερισ ΰμιε ΰϊ ΰαχϊ δΰτιιδ, ΰαχϊ δρεγδ μωϊιιδ, δχιπξεο, δφιτεψο εδξμη, εμςψαα διθα.
5. μδερισ ΰϊ ϊςψεαϊ δχξη ΰμ χςψϊ δξιχρψ εμςψαμ ςγ ωξϊχαμϊ ϊςψεαϊ ημχδ. ΰν δαφχ γαιχ ξγι ιω μδερισ 1-2 λτεϊ ωμ χξη.
6. μχψψ ΰϊ δαφχ αξχψψ μξωκ λ- 15-30 γχεϊ, εαιπϊιιν μδλιο 2 χςψεϊ (δΰηϊ ςν ρελψ ψβιμ εδωπιιδ ςν ΰαχϊ ρελψ) + χςψιϊ χθπδ ςν ξιν μθαιμϊ διγιιν. αιπϊιιν μψτγ 3 ϊαπιεϊ ϊπεψ απιιψ ΰτιιδ εμηξν ΰϊ δϊπεψ ξψΰω μηεν ωμ 180 ξςμεϊ.
7. "μϊμεω" ξδαφχ ηϊιλεϊ χθπεϊ εμβμβμ μλγεψιν. μθαεμ λμ γεαωπιϊ αρελψ εμΰηψ ξλο αΰαχϊ ρελψ, εμδπιη αξψηχιν ωεειν ΰηϊ ξδωπιιδ αϊαπιϊ.
8. μΰτεϊ ΰϊ δγεαωπιεϊ αξωκ λ- 10-11 γχεϊ ςγ ωδο ξϊχωεϊ (λμ τςν ϊαπιϊ ΰηψϊ, μδλπιρ ΰϊ δαφχ μξχψψ αιο ϊαπιϊ μϊαπιϊ λγι ωμΰ ϊιξρ).
9. μδεφιΰ ξδϊπεψ μχιψεψ ξεημθ εμωξεψ αφπφπϊ ΰε χετρΰ ΰθεξδ.
10. αϊιΰαεο εηβ ωξη
