דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 454 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשים בקערה את המים ולהוסיף את השמן, רסק העגבניות, המלח ורוטב הצ`ילי ולערבב.
  • 2 לכתוש את שיני השום ולהוסיף לקערה.
  • 3 לחתוך את תפוחי האדמה לריבועים או לשמיניות ולהכניס לקערה יחד עם הכרעיים.
  • 4 לערבב היטב כך שכל הכרעיים ותפוחי האדמה יספגו את הרוטב.
  • 5 לשים בתבנית ולכסות בנייר כסף.
  • 6 לחמם תנור ל- 200 מעלות ולאפות כשלושת רבעי שעה, להוריד את נייר הכסף ולהשחים עוד כעשר דקות.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)510112
חלבונים (גרם)52.26 11.52
פחמימות (גרם)4410
מתוכן סוכרים (גרם)2.92 0.64
שומנים (גרם)12.84 2.83
מתוכם שומן רווי (גרם)2.8 0.62
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.220.05
כולסטרול (מ"ג)179.67 39.6
נתרן (מ"ג)820.21180.8
סיבים תזונתיים (גרם)2.63 0.58
מים (גרם)325.0871.66
ויטמין A (מק"ג)39.678.74
ויטמין B (מ"ג)22.124.88
ויטמין B1 (מ"ג)0.380.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.50.11
ויטמין B3 (מ"ג)15.873.5
ויטמין B5 (מ"ג)3.970.87
ויטמין B6 (מ"ג)1.360.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)38.688.53
ויטמין B12 (מק"ג)0.860.19
ויטמין C (מ"ג)30.556.74
ויטמין E (מ"ג)0.790.18
ויטמין K (מק"ג)7.591.67
סידן (מ"ג)47.3810.44
ברזל (מ"ג)3.130.69
מגנזיום (מ"ג)97.2721.44
זרחן (מ"ג)478.97105.58
אבץ (מ"ג)5.681.25
אשלגן (מ"ג)1,207266.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 11.5% 46.7% 39.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪