גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | פינג פונג - כדורי אורז ממולאים פרגית |
20 מנות/יחידות, 124 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הכדורים)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בכדורים לאחר הטיגון. יש להשתמש בכמות השמן לפי הצורך לטיגון עמוק (מומלץ בצ`יפסר). הערך התזונתי לא כולל את רוטב הצ`ילי התאילנדי עם המיונז, ערמוני המים ותערובת חמשת התבלינים. הבשר המתובל עטוף באורז והריח מתגלה רק כשבוצעים את הכדור. תערובת התיבול היא חמישה תבלינים, תערובת המורכבת משומר, אניס, קינמון, ג`ינג`ר ושום. התערובת עזה ולכן יש להשתמש בה בזהירות, על מנת שלא תשתלט על טעמי המנה. החומרים מספיקים להכנת כ- 20 כדורים, אפשר לטגן טיגון ראשון ואז לשמור במקרר כמה ימים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. באדיבות ליאון אלקלעי, שף קולינרי של רשת המסעדות ג`פניקה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 178 | 143 |
חלבונים (גרם) | 5.16 | 4.15 |
פחמימות (גרם) | 13 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.32 | 0.26 |
שומנים (גרם) | 11.84 | 9.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.07 | 0.86 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 22.3 | 17.92 |
נתרן (מ"ג) | 239.4 | 192.45 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.48 | 0.38 |
מים (גרם) | 81.01 | 65.12 |
ויטמין A (מק"ג) | 8.29 | 6.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.47 | 1.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.14 | 0.91 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.87 | 3.11 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.6 | 4.5 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 1,660 | 1,335 |
סידן (מ"ג) | 12.52 | 10.06 |
ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.06 | 4.87 |
זרחן (מ"ג) | 33.3 | 26.77 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 58.12 | 46.72 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.41 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.56 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם