גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז בסמטי מלא עם ירקות וגרגירי חומוס |
8 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 195 | 101 |
חלבונים (גרם) | 5.09 | 2.64 |
פחמימות (גרם) | 35 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.43 | 1.26 |
שומנים (גרם) | 5.11 | 2.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.92 | 0.48 |
נתרן (מ"ג) | 186.67 | 96.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.82 | 2.5 |
מים (גרם) | 135.68 | 70.48 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 157.74 | 81.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.62 | 0.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.31 | 0.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.42 | 19.96 |
ויטמין C (מ"ג) | 40.34 | 20.96 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.6 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.13 | 2.15 |
סידן (מ"ג) | 18.99 | 9.86 |
ברזל (מ"ג) | 0.74 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.03 | 7.29 |
זרחן (מ"ג) | 40.65 | 21.12 |
אבץ (מ"ג) | 0.36 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 129.33 | 67.18 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם