גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כריכים וסנדוויצ`ים | » | מעדן כריכים לאירוח ולפינוק |
4 מנות/יחידות, 305 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: מג`ימיקס.
שיטת ההכנה כוללת קלייה (פלפלים).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 373 | 122 |
חלבונים (גרם) | 17.1 | 5.61 |
פחמימות (גרם) | 50 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.55 | 1.49 |
שומנים (גרם) | 11.75 | 3.85 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.81 | 0.59 |
כולסטרול (מ"ג) | 1.41 | 0.46 |
נתרן (מ"ג) | 1,111 | 364.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 13.49 | 4.42 |
מים (גרם) | 87.59 | 28.72 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 145.29 | 47.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.65 | 0.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.91 | 0.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.91 | 14.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 119.33 | 39.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.47 | 0.48 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.94 | 1.62 |
סידן (מ"ג) | 108.88 | 35.7 |
ברזל (מ"ג) | 0.95 | 0.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.8 | 3.87 |
זרחן (מ"ג) | 24.66 | 8.08 |
אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 202.33 | 66.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.5 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם