גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | כריכים וסנדוויצ`ים | » | מעדן כריכים לאירוח ולפינוק |
4 מנות/יחידות, 305 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: מג`ימיקס.
שיטת ההכנה כוללת קלייה (פלפלים).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 373 | 122 |
| חלבונים (גרם) | 17.1 | 5.61 |
| פחמימות (גרם) | 50 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.55 | 1.49 |
| שומנים (גרם) | 11.75 | 3.85 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.81 | 0.59 |
| כולסטרול (מ"ג) | 1.41 | 0.46 |
| נתרן (מ"ג) | 1,111 | 364.14 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 13.49 | 4.42 |
| מים (גרם) | 87.59 | 28.72 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 145.29 | 47.64 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.65 | 0.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.91 | 0.3 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.91 | 14.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 119.33 | 39.12 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.47 | 0.48 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.94 | 1.62 |
| סידן (מ"ג) | 108.88 | 35.7 |
| ברזל (מ"ג) | 0.95 | 0.31 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.8 | 3.87 |
| זרחן (מ"ג) | 24.66 | 8.08 |
| אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 202.33 | 66.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.2 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.5 | 0.17 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם