גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת תפוחים עשירה |
עוגה טעימה במיוחד במילוי תפוחים, 347 קלוריות למנה, 151 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 22.05.2011
12 מנות/יחידות, 230 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית בגודל 27 ס"מ על 33 ס"מ.
בין שתי שכבות של בצק, מלית תפוחים עשירה ומתקתקה - תאווה לחיך.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 347 | 151 |
| חלבונים (גרם) | 4.47 | 1.94 |
| פחמימות (גרם) | 59 | 26 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 27.27 | 11.85 |
| שומנים (גרם) | 11.56 | 5.03 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.79 | 2.95 |
| כולסטרול (מ"ג) | 51.59 | 22.42 |
| נתרן (מ"ג) | 218.12 | 94.8 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.71 | 1.61 |
| מים (גרם) | 139.95 | 60.82 |
| ויטמין A (מק"ג) | 98.08 | 42.63 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.53 | 0.23 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.88 | 3.42 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.04 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.86 | 3.42 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.62 | 0.27 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.28 | 1.86 |
| סידן (מ"ג) | 29.57 | 12.85 |
| ברזל (מ"ג) | 0.29 | 0.13 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.74 | 3.8 |
| זרחן (מ"ג) | 30.88 | 13.42 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
| אשלגן (מ"ג) | 177.84 | 77.29 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.47 | 0.21 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.85 | 1.24 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.7 | 1.17 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם