דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נפלא של טעמים

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 152 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלות את החצילים על הגז, לקלף ולחתוך לחתיכות קטנות.
  • 2 לקלות גם את הפלפלים ולחתוך לקוביות קטנות.
  • 3 לערבב את כל המצרכים בקערה, לתבל עוד לפי הטעם, להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מידת הכוס של גרגירי החומוס מתייחסת לחומוס שהינו כבר מבושל (ניתן להשתמש גם בחומוס מבושל מקופסת שימורים).

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)7147
חלבונים (גרם)2.8 1.84
פחמימות (גרם)1510
מתוכן סוכרים (גרם)4.76 3.13
שומנים (גרם)0.77 0.51
מתוכם שומן רווי (גרם)0.1 0.07
נתרן (מ"ג)200.35131.91
סיבים תזונתיים (גרם)3.94 2.59
מים (גרם)131.8286.79
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)64.1242.22
ויטמין B (מ"ג)1.531.01
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.920.61
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)59.1638.95
ויטמין C (מ"ג)84.2255.45
ויטמין E (מ"ג)0.840.55
ויטמין K (מק"ג)109.6272.17
סידן (מ"ג)26.9117.72
ברזל (מ"ג)1.330.87
מגנזיום (מ"ג)25.1116.53
זרחן (מ"ג)53.5935.28
אבץ (מ"ג)0.490.32
אשלגן (מ"ג)270.94178.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.310.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.290.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.140.09
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.09

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
17.4% 3.4% 12.4% 66.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪