דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה עם עשבי תיבול ועגבניות מיובשות
פסטה עם עשבי תיבול ועגבניות מיובשות
מנת טעימה לילדים אחרי בית הספר

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 248 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים סיר עם מים מומלחים ומבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. שומרים מצקת אחת ממי הבישול ומסננים את הפסטה.
  • 2 במחבת רחבה מטגנים את הבצל בשמן, מוסיפים את השום והעגבניות המיובשות וממשיכים מעט בטיגון תוך כדי ערבוב.
  • 3 מוסיפים את עשבי התיבול המיובשים וממשיכים לערבב כ- 5 דקות.
  • 4 מוסיפים את הפסטה ואת מי הבישול ששמרנו בצד, ומערבבים היטב.
  • 5 מתבלים בכמון ובפפריקה, מכבים את האש ומניחים כ- 5 דקות במכסה סגור.
  • 6 מוסיפים את הבצל הירוק הקצוץ, מערבבים קלות ומגישים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הסלרי המיובש. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)593239
חלבונים (גרם)18.64 7.51
פחמימות (גרם)11546
מתוכן סוכרים (גרם)9.66 3.89
שומנים (גרם)7.57 3.05
מתוכם שומן רווי (גרם)1.16 0.47
נתרן (מ"ג)2,136860.33
סיבים תזונתיים (גרם)4.37 1.76
מים (גרם)75.1630.28
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)16.426.61
ויטמין B (מ"ג)0.730.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.320.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.216.53
ויטמין C (מ"ג)8.473.41
ויטמין E (מ"ג)0.20.08
ויטמין K (מק"ג)19.537.87
סידן (מ"ג)45.6318.38
ברזל (מ"ג)1.350.54
מגנזיום (מ"ג)15.686.31
זרחן (מ"ג)40.9416.49
אבץ (מ"ג)0.290.12
אשלגן (מ"ג)211.5185.2
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 5.2% 12.8% 79%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪