דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגה טעימה וקלה להכנה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את הבננות, החלב הצמחי והשמן.
  • 2 מוסיפים את הקוואקר, הקמח, הקקאו, אבקת החרובים והקינמון.
  • 3 מערבבים היטב ומוסיפים את הצימוקים והחמוציות.
  • 4 מעבירים לתבנית אינגליש קייק מרופדת בנייר אפייה, משטחים יפה ומפזרים מעל את חופן הגרעינים הטבעיים.
  • 5 אופים ב- 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד שקיסם יוצא נקי ממרכז העוגה.
  • 6 מחכים להתקררות מלאה לפני שפורסים.
  • 7 שומרים במקרר בכלי אטום, והיא אפילו יותר טעימה כשהיא קרה!
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)192191
חלבונים (גרם)4.5 4.48
פחמימות (גרם)3131
מתוכן סוכרים (גרם)9.16 9.12
שומנים (גרם)6.61 6.58
מתוכם שומן רווי (גרם)0.93 0.93
נתרן (מ"ג)10.110.05
סיבים תזונתיים (גרם)3.9 3.88
מים (גרם)38.5538.36
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1.531.52
ויטמין B (מ"ג)0.850.84
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.40.39
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.20.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.3110.26
ויטמין C (מ"ג)4.554.53
ויטמין E (מ"ג)0.060.06
ויטמין K (מק"ג)0.450.45
סידן (מ"ג)7.37.26
ברזל (מ"ג)0.810.8
מגנזיום (מ"ג)16.2916.21
זרחן (מ"ג)18.0117.92
אבץ (מ"ג)0.110.1
אשלגן (מ"ג)219.49218.39
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.4% 14.3% 9.7% 67.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?