גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סלמון בטמפורה עם טוגראשי ומטבל סויה-חומץ |
2 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בדגים לאחר הטיגון. יש להשתמש בחצי ליטר שמן לטיגון עמוק. הערך התזונתי לא כולל את הירקות להגשה ותבלין הטוגראשי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 883 | 347 |
חלבונים (גרם) | 31.07 | 12.21 |
פחמימות (גרם) | 22 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3 | 1.18 |
שומנים (גרם) | 73.41 | 28.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.69 | 3.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 78.75 | 30.94 |
נתרן (מ"ג) | 672.7 | 264.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.13 | 0.05 |
מים (גרם) | 87.27 | 34.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.49 | 5.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.43 | 0.17 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.1 | 3.97 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.87 | 0.74 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.86 | 0.34 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.38 | 17.05 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.5 | 1.38 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.81 | 2.68 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.4 | 0.16 |
סידן (מ"ג) | 25.66 | 10.08 |
ברזל (מ"ג) | 0.5 | 0.2 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.6 | 15.56 |
זרחן (מ"ג) | 321.41 | 126.29 |
אבץ (מ"ג) | 0.59 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 507.04 | 199.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.59 | 2.59 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.88 | 0.74 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.54 | 2.57 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.54 | 1.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם