גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סלמון בטמפורה עם טוגראשי ומטבל סויה-חומץ |
2 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בדגים לאחר הטיגון. יש להשתמש בחצי ליטר שמן לטיגון עמוק. הערך התזונתי לא כולל את הירקות להגשה ותבלין הטוגראשי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 883 | 347 |
| חלבונים (גרם) | 31.07 | 12.21 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3 | 1.18 |
| שומנים (גרם) | 73.41 | 28.84 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.69 | 3.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 78.75 | 30.94 |
| נתרן (מ"ג) | 672.7 | 264.32 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.13 | 0.05 |
| מים (גרם) | 87.27 | 34.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 13.49 | 5.3 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.43 | 0.17 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.1 | 3.97 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.87 | 0.74 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.86 | 0.34 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.38 | 17.05 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.5 | 1.38 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.81 | 2.68 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.4 | 0.16 |
| סידן (מ"ג) | 25.66 | 10.08 |
| ברזל (מ"ג) | 0.5 | 0.2 |
| מגנזיום (מ"ג) | 39.6 | 15.56 |
| זרחן (מ"ג) | 321.41 | 126.29 |
| אבץ (מ"ג) | 0.59 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 507.04 | 199.23 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.59 | 2.59 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.06 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.88 | 0.74 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.54 | 2.57 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.54 | 1.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם