גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת פרג עם רסק תפוחים |
עוגת פרג טעימה וקלה להכנה עם רסק תפוחים בתוספת קוקוס טחון ושקדים פרוסים, 276 קלוריות למנה, 378 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 10.11.2018
16 מנות/יחידות, 73 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עגולה מס` 26.
תוכלו להכין גם רסק תפוחים ביתי: לקלף ולגלען 3 תפוחי דלישס, לבשל אותם עם 1/2 כוס מים למשך כ- 5 דקות, לרסק בבלנדר ולקרר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 276 | 378 |
חלבונים (גרם) | 4.68 | 6.4 |
פחמימות (גרם) | 18 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.24 | 15.37 |
שומנים (גרם) | 21.09 | 28.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.68 | 6.4 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.24 | 86.48 |
נתרן (מ"ג) | 27.11 | 37.07 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.23 | 3.05 |
מים (גרם) | 12.95 | 17.71 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 37.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.4 | 0.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.99 | 10.93 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.31 | 0.42 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.48 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.07 |
סידן (מ"ג) | 57.77 | 79.01 |
ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.04 | 2.79 |
זרחן (מ"ג) | 33.66 | 46.03 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 23.68 | 32.39 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.44 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.36 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.85 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.79 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם