| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת סולת לימונית |
עוגת סולת לימונית
עוגת סולת טעימה וקלה להכנה בטעם לימוני מושלם ובשילוב קוקוס ושקדים מולבנים, 450 קלוריות למנה, 299 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.04.2019
העוגה המושלמת לסופ"ש
מצרכים למתכון
16 מנות/יחידות, 150 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- העוגה
- מיץ תפוזים - כוס (240 מ"ל)
- שמן קנולה - כוס (240 מ"ל)
- ביצים - 2 יחידותL
- סוכר - כוס
- סוכר וניל - 2 שקיות - סה"כ (20 גרם)
- סולת חיטה - 2 כוסות - סה"כ (400 גרם)
- קוקוס טחון - כוס (76 גרם)
- מיץ לימון - 1/4 כוססחוט טבעי
- קמח תופח - כוס
- שקדים מולבנים שלמים - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)לקישוט
- סירופ הסוכר
- סוכר - 2 כוסות
- מים - 2 כוסות - סה"כ (480 מ"ל)
- מיץ לימון - 1/2 יחידהסחוט טבעי
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לבחוש את מצרכי העוגה לפי הסדר הכתוב.
- 2 להעביר את התערובת אל תבנית אפייה משומנת ומקומחת.
- 3 לפזר מעל את השקדים המולבנים השלמים.
- 4 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 35 דקות או עד שהעוגה משחימה.
- 5 לבשל על להבה נמוכה את מצרכי סירופ הסוכר עד להסמכה.
- 6 כשהעוגה עודנה חמה למזוג עליה את סירופ הסוכר ולחתוך למעוינים.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: תבנית אפייה מתאימה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 450 | 299 |
| חלבונים (גרם) | 5.63 | 3.74 |
| פחמימות (גרם) | 64 | 43 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 35.09 | 23.35 |
| שומנים (גרם) | 19.56 | 13.02 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.15 | 2.76 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 31.62 | 21.04 |
| נתרן (מ"ג) | 76.09 | 50.64 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.17 | 0.78 |
| מים (גרם) | 53.71 | 35.75 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.9 | 9.25 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.18 | 0.78 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.76 | 0.51 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.53 | 3.68 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.06 | 2.7 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.12 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 6.58 | 4.38 |
| ברזל (מ"ג) | 0.17 | 0.11 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.05 | 1.37 |
| זרחן (מ"ג) | 17.81 | 11.85 |
| אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 23.53 | 15.66 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.09 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.21 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.19 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.28 (0.28 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קציצות שכיף להכניס לסנדוויץ': 9 מתכונים שכדאי לאמץ
דג שהילדים אוהבים: 9 מתכונים מומלצים עם פילה אמנון (מושט)
קוסקוס עם ירקות מתובלים
לחמניות קשר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
טירמיסו ביתי בגרסא עדינה וטעימה
תבשיל קציצות חזה עוף עם כרישה
קורנפלקס: כל מה שצריך לדעת על דגני הבוקר האהובים
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם