גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת סולת תפוזים וקוקוס |
עוגת סולת אפויה מושלמת עם מיץ תפוזים וקוקוס בזיגוג סירופ סוכר עם נגיעות לימוניות וקישוט קוקוס טחון - העוגה המושלמת לצד כוס הקפה, 200 קלוריות למנה, 288 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 19.11.2014
23 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (20-25 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: תבנית מרובעת חד פעמית בינונית משומנת (או תבנית אחרת באותו גודל).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 200 | 288 |
חלבונים (גרם) | 3.64 | 5.25 |
פחמימות (גרם) | 23 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.52 | 15.18 |
שומנים (גרם) | 10.62 | 15.32 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.51 | 3.62 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 54.99 | 79.35 |
נתרן (מ"ג) | 23.99 | 34.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.5 | 0.73 |
מים (גרם) | 28.74 | 41.47 |
ויטמין A (מק"ג) | 23.84 | 34.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.85 | 1.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.4 | 0.58 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.33 | 10.58 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.69 | 2.44 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 9.4 | 13.57 |
ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.18 | 3.15 |
זרחן (מ"ג) | 29.64 | 42.77 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 24.58 | 35.46 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.41 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.78 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.5 | 0.73 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם