גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת סולת ושקדים |
20 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית פיירקס אובלית (במקרה שלי) או מלבנית גדולה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 284 | 209 |
| חלבונים (גרם) | 5.16 | 3.8 |
| פחמימות (גרם) | 52 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 33.56 | 24.71 |
| שומנים (גרם) | 6.47 | 4.76 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.73 | 1.28 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 18.05 | 13.29 |
| נתרן (מ"ג) | 94.65 | 69.7 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.33 | 0.24 |
| מים (גרם) | 51.23 | 37.73 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5.45 | 4.01 |
| ויטמין B (מק"ג) | 87.66 | 64.55 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.7 | 1.25 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.35 | 0.25 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
| סידן (מ"ג) | 31.24 | 23 |
| ברזל (מ"ג) | 0.36 | 0.27 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.93 | 0.69 |
| זרחן (מ"ג) | 6.78 | 4.99 |
| אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| אשלגן (מ"ג) | 6.29 | 4.63 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.09 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם