סלט עגבניות שרי מנומרות

סלט עגבניות שרי מנומרות בשמן זית ולימון עם פטרוזיליה וצנוברים, 126 קלוריות למנה, 144 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 24.10.2019

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

סלט טעים ומרענן להפליא

4 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחתוך את העגבניות המנומרות לרבעים או לחצאים ולהניח בצד.
2 בקערה לערבב את שמן הזית, מיץ הלימון, הפטרוזיליה, המלח, הפלפל השחור וכף אחת של צנוברים.
3 להוסיף את העגבניות, לערבב היטב ולהעביר לכלי הגשה.
4 לפזר את יתרת הצנוברים מעל.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	126	144
חלבונים (גרם)	2.16	2.46
פחמימות (גרם)	5	5
מתוכן סוכרים (גרם)	1.8	2.05
שומנים (גרם)	11.39	12.94
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.25	1.42
נתרן (מ"ג)	441.57	501.78
סיבים תזונתיים (גרם)	0.92	1.05

מים (גרם)	66.98	76.12
ליקופן (מ"ג)	1.61	1.83
ויטמין A (מק"ג)	42.06	47.79
ויטמין B (מ"ג)	0.62	0.71
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.43	0.48
ויטמין B5 (מ"ג)	0.08	0.09
ויטמין B6 (מ"ג)	0.06	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	16.09	18.28
ויטמין C (מ"ג)	14.89	16.92
ויטמין E (מ"ג)	0.37	0.43
ויטמין K (מק"ג)	66.64	75.73
סידן (מ"ג)	12.54	14.25
ברזל (מ"ג)	0.45	0.51
מגנזיום (מ"ג)	9.3	10.57
זרחן (מ"ג)	17.79	20.22
אבץ (מ"ג)	0.15	0.17
אשלגן (מ"ג)	175.71	199.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.06	0.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.04