דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 161 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 קוצצים את הבצל ומטגנים עם 2 כפות שמן עד להזהבה.
  • 2 מערבבים את חצי קילו הבשר הטחון (עדיף עם בשר עגל טחון), המלח, תבלין הקציצות, תבלין הפרגיות, תבלין העוף והפטרוזיליה הקצוצה (3 כפות).
  • 3 מכינים כדורי קציצות ומטגנים עם השמן הנותר, כך שהקציצות תהיינה שחומות מכל צד.
  • 4 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)391243
חלבונים (גרם)25.47 15.84
פחמימות (גרם)42
מתוכן סוכרים (גרם)1.23 0.76
שומנים (גרם)30.22 18.79
מתוכם שומן רווי (גרם)6.56 4.08
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.060.04
כולסטרול (מ"ג)86 53.48
נתרן (מ"ג)439.01273.02
סיבים תזונתיים (גרם)1.06 0.66
מים (גרם)98.761.38
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)76.3147.46
ויטמין B (מ"ג)7.524.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.13
ויטמין B3 (מ"ג)6.063.77
ויטמין B5 (מ"ג)0.730.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.420.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)40.6625.29
ויטמין B12 (מק"ג)2.81.74
ויטמין C (מ"ג)25.8416.07
ויטמין E (מ"ג)3.362.09
ויטמין K (מק"ג)310.93193.36
סידן (מ"ג)54.7934.07
ברזל (מ"ג)3.992.48
מגנזיום (מ"ג)34.4121.4
זרחן (מ"ג)229.37142.65
אבץ (מ"ג)6.454.01
אשלגן (מ"ג)488.03303.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.542.82
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.470.91
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.071.91
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)10.196.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)9.946.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 50% 42.1% 6.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט אצות ווקאמה

סלט אצות ווקאמה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

בסיס בצק קטוגני רב תכליתי

בסיס בצק קטוגני רב תכליתי

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪