גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט מלפפונים ושמיר |
סלט מלפפונים טרי עם בצל סגול ושמיר בתיבול שמן זית ומיץ לימון, 53 קלוריות למנה, 45 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 24.11.2019
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 53 | 45 |
חלבונים (גרם) | 1.02 | 0.87 |
פחמימות (גרם) | 6 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.37 | 2.03 |
שומנים (גרם) | 3.24 | 2.77 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.51 | 0.44 |
נתרן (מ"ג) | 150.87 | 128.95 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.9 | 0.77 |
מים (גרם) | 105.64 | 90.29 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.86 | 18.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.65 | 0.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.19 | 0.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.37 | 14.84 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.42 | 8.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.77 | 11.77 |
סידן (מ"ג) | 30.06 | 25.69 |
ברזל (מ"ג) | 0.6 | 0.52 |
מגנזיום (מ"ג) | 15.93 | 13.62 |
זרחן (מ"ג) | 31.12 | 26.6 |
אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 194.88 | 166.57 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.04 |