סלט מלפפונים ושמיר

סלט מלפפונים טרי עם בצל סגול ושמיר בתיבול שמן זית ומיץ לימון, 53 קלוריות למנה, 45 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 24.11.2019

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

סלט טרי וטעים

6 מנות/יחידות, 117 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	53	45
חלבונים (גרם)	1.02	0.87
פחמימות (גרם)	6	5
מתוכן סוכרים (גרם)	2.37	2.03
שומנים (גרם)	3.24	2.77
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.51	0.44
נתרן (מ"ג)	150.87	128.95
סיבים תזונתיים (גרם)	0.9	0.77

מים (גרם)	105.64	90.29
ויטמין A (מק"ג)	21.86	18.68
ויטמין B (מ"ג)	0.65	0.55
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	0.19	0.16
ויטמין B5 (מ"ג)	0.27	0.23
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	17.37	14.84
ויטמין C (מ"ג)	9.42	8.06
ויטמין E (מ"ג)	0.04	0.03
ויטמין K (מק"ג)	13.77	11.77
סידן (מ"ג)	30.06	25.69
ברזל (מ"ג)	0.6	0.52
מגנזיום (מ"ג)	15.93	13.62
זרחן (מ"ג)	31.12	26.6
אבץ (מ"ג)	0.26	0.22
אשלגן (מ"ג)	194.88	166.57
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.03	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.04