דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעדן מהמטבח התימני - וגם בריא מאוד

מצרכים למתכון

778 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 משרים את החילבה במים ל- 3 שעות.
  • 2 טוחנים את החילבה המושרה במעבד מזון.
  • 3 מוסיפים את המים בהדרגה (בשלב זה החילבה מוקצפת).
  • 4 מוסיפים את שאר המצרכים, ממשיכים להקציף ומעבירים לקערה.
  • 5 מוסיפים עוד תבלינים לפי הטעם ושומרים בכלי סגור במקרר. מתקבל חילבה ביתי פשוט מושלם - רק נשאר להתענג!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

זמן ההכנה לא כולל את השרית זרעי החילבה.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19825
חלבונים (גרם)9.5 1.22
פחמימות (גרם)425
מתוכן סוכרים (גרם)6.93 0.89
שומנים (גרם)1.85 0.24
מתוכם שומן רווי (גרם)0.28 0.04
נתרן (מ"ג)3,587461.06
סיבים תזונתיים (גרם)8.68 1.12
מים (גרם)711.4591.45
ויטמין A (מק"ג)409.9252.69
ויטמין B (מ"ג)4.90.63
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.30.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.20.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.950.12
ויטמין B6 (מ"ג)1.050.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)138.5817.81
ויטמין C (מ"ג)124.0115.94
ויטמין E (מ"ג)3.470.45
ויטמין K (מק"ג)336.9243.31
סידן (מ"ג)240.2830.88
ברזל (מ"ג)8.851.14
מגנזיום (מ"ג)98.1312.61
זרחן (מ"ג)193.0224.81
אבץ (מ"ג)1.520.19
אשלגן (מ"ג)1,032132.58
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.340.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.270.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.260.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14% 3% 15.3% 67.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪