גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | סופגניות פונצ`יקי |
סופגניות פטיסייר מהמטבח הגיאורגי - מעדן אמיתי של סופגניות מטוגנות וממולאות בקרם פטיסייר חלומי, 389 קלוריות למנה, 254 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 28.07.2020
20 מנות/יחידות, 153 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק לסופגניות.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 389 | 254 |
חלבונים (גרם) | 8.35 | 5.46 |
פחמימות (גרם) | 51 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.24 | 7.35 |
שומנים (גרם) | 16.71 | 10.94 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.44 | 3.56 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 86.05 | 56.31 |
נתרן (מ"ג) | 82.94 | 54.28 |
מים (גרם) | 31.04 | 20.31 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.6 | 16.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.31 | 0.2 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.45 | 5.53 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.09 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.34 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 45.31 | 29.65 |
ברזל (מ"ג) | 0.22 | 0.14 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.24 | 0.81 |
זרחן (מ"ג) | 27.5 | 18 |
אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 13.54 | 8.86 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.15 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.67 | 0.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.62 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם