גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | סופגניות של פעם |
מתכון של סבתא שמלווה אותי שנים - סופגניות אשל מטוגנות ומגולגלות בסוכר במיוחד לחנוכה, 225 קלוריות למנה, 330 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 17.11.2019
20 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק. עם כף גלידה משומנת אני לוקחת מהעיסה כף גדושה ועם האצבע מחליקה לשמן, ממש מעגלת תוך כדי (את כף הגלידה לא משמנים רק בפעם הראשונה, למי שאין כף גלידה אפשר להשתמש עם כף רגילה). מהר מאוד הסופגניות מקבלות צבע. חשוב מאוד להוריד את הטמפרטורה של השמן לאחר שהתחמם לטמפרטורה נמוכה, לחכות עד שהחום יתייצב ואז להתחיל לטגן.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 225 | 330 |
חלבונים (גרם) | 3.24 | 4.74 |
פחמימות (גרם) | 25 | 36 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.96 | 17.5 |
שומנים (גרם) | 12.77 | 18.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.61 | 2.35 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 28.08 | 41.08 |
נתרן (מ"ג) | 88.27 | 129.15 |
מים (גרם) | 5.18 | 7.58 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.88 | 15.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.16 | 0.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.2 | 4.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.09 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 26.59 | 38.9 |
ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.82 | 1.19 |
זרחן (מ"ג) | 13.46 | 19.7 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 9.62 | 14.08 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.15 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.36 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם