1. μδεφιΰ ΰϊ ςμι δτιμε ξδτψιζψ εμδτωιψ μξωκ μιμδ αξχψψ.
2. μηξν ξψΰω ΰϊ δϊπεψ μηεν ωμ 180 ξςμεϊ.
3. μδεφιΰ ΰϊ ςμι δτιμε, μτψερ εμδπιη ςμιδν ξβαϊ μηδ.
4. μχμσ ΰϊ δϊτεηιν, μδριψ ΰϊ δμιαδ εμηϊεκ μχεαιεϊ.
5. μαωμ αξηαϊ ψηαδ ϊεκ λγι αηιωδ ΰϊ δρελψ, χεαιεϊ δϊτεηιν, δφιξεχιν, δδμ δθηεο εδαψπγι ςγ μψιλεκ (λ- 10 γχεϊ). μδριψ ΰϊ ξμιϊ δϊτεηιν ξδΰω, μρπο εμφπο.
6. μψρρ ρτψιι ωξο ςμ ξωθη ςαεγδ, μδπιη 3 ςμι τιμε εμξωεη ΰεϊν αωξο αςζψϊ ξαψωϊ. μηϊεκ ΰεϊν μ- 4 ψιαεςιν, μξμΰ λμ ψιαες αξψλζ ςν λσ ξξμιϊ δϊτεηιν εμβμβμ μριβψ (λκ μδλιο ΰϊ λμ δξΰτιν).
7. μξωεη ΰϊ δριβψιν αωξο εμτζψ ΰαχϊ ρελψ.
8. μδπιη αϊαπιϊ ΰτιιδ (ξψετγϊ απιιψ ΰτιιδ) αξψεεηιν εμΰτεϊ λ- 12 γχεϊ ςγ μδζδαδ. μφχϊ ξςμ λμ ριβψ τιρθεχ χφευ εγαω.
9. μδβιω ην ΰε χψ. αϊιΰαεο
ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν αιωεμ.
