גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת שמרים שבילי שוקולד נוגט משגעת |
רעיון מושלם לכריכת עוגת שמרים - עוגת השמרים שאתם הולכים לאמץ לכל סופ"ש, 235 קלוריות למנה, 347 קלוריות ל-100 גרם
חיה אילונה דר, בלוגרית אוכל, 20.09.2020
16 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית לחם 30X10X15.
הערך התזונתי לא כולל את אבקת הנוגט (תוכלו למצוא אותה בחנויות המתמחות בחומרי גלם לאפייה).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 235 | 347 |
| חלבונים (גרם) | 4.38 | 6.48 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 37 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.96 | 8.82 |
| שומנים (גרם) | 12.98 | 19.21 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.42 | 10.98 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 56.79 | 84.05 |
| נתרן (מ"ג) | 142.71 | 211.23 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.24 | 0.36 |
| מים (גרם) | 10.88 | 16.1 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.63 | 20.17 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.22 | 0.32 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.15 | 6.14 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.26 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.09 | 0.14 |
| סידן (מ"ג) | 15.59 | 23.07 |
| ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.34 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.36 | 4.98 |
| זרחן (מ"ג) | 20.16 | 29.84 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 19.35 | 28.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.24 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.2 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.49 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.31 | 0.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם