פרוסות תפוחי אדמה בתנור עם מלח ים ותימין מיובש

תפוחי אדמה עם הקליפה פרוסים לטבעות עם שמן זית, מלח ים ותימין מיובש - תוספת קלה וטעימה לארוחה, 268 קלוריות למנה, 117 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 05.10.2020

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

4 מצרכים בלבד ויוצא מעדן!

4 מנות/יחידות, 229 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 פורסים את תפוחי האדמה (עם הקליפה) לפרוסות בינוניות ומסדרים בתבנית התנור המרופדת בנייר אפייה.
2 מושחים כל פרוסה בשמן הזית, הופכים לצד השני, ומושחים שוב.
3 מפזרים מעל את המלח הים והתימין, ואופים בחום של 200 מעלות טורבו למשך כ- 50 דקות או עד להשחמה.
4 מגישים חם ובתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	268	117
חלבונים (גרם)	5.56	2.43
פחמימות (גרם)	47	21
מתוכן סוכרים (גרם)	2.6	1.13
שומנים (גרם)	7.26	3.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.15	0.5
נתרן (מ"ג)	704.93	307.83
סיבים תזונתיים (גרם)	5.18	2.26

מים (גרם)	163.9	71.57
ויטמין A (מק"ג)	4.09	1.78
ויטמין B (מ"ג)	4.96	2.17
ויטמין B1 (מ"ג)	0.15	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	3.13	1.37
ויטמין B5 (מ"ג)	0.82	0.36
ויטמין B6 (מ"ג)	0.69	0.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	63.99	27.94
ויטמין C (מ"ג)	21.5	9.39
ויטמין E (מ"ג)	0.16	0.07
ויטמין K (מק"ג)	21.52	9.4
סידן (מ"ג)	51.71	22.58
ברזל (מ"ג)	3.6	1.57
מגנזיום (מ"ג)	63.45	27.71
זרחן (מ"ג)	155.14	67.74
אבץ (מ"ג)	0.85	0.37
אשלגן (מ"ג)	1,178	514.61
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.14	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.1	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0