גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | חצ`פורי גבינה טבעוני |
חצ`פורי גיאורגי טבעוני עם גבינת קשיו מפנקת - מאפה טבעוני שאתם חייבים להכין ולטעום, 502 קלוריות למנה, 226 קלוריות ל-100 גרם
עדי כהן סימן טוב, בלוגרית אוכל, יועצת קולינרית ומנחת סדנאות בישול וארוחות גורמה, 12.10.2020
12 מנות/יחידות, 223 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החצ`פורי)
ציוד נדרש: מיקסר, מעבד מזון קטן.
שיטת ההכנה כוללת גם השריה, טחינה ובישול.
המתכון באדיבות עדי כהן סימן טוב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 502 | 226 |
חלבונים (גרם) | 18.77 | 8.43 |
פחמימות (גרם) | 67 | 30 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.72 | 2.12 |
שומנים (גרם) | 15.91 | 7.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.08 | 0.93 |
נתרן (מ"ג) | 1,255 | 564.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.67 | 2.1 |
מים (גרם) | 45.57 | 20.48 |
ויטמין A (מק"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.43 | 0.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.96 | 1.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.98 | 1.79 |
סידן (מ"ג) | 126.13 | 56.69 |
ברזל (מ"ג) | 2.53 | 1.14 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.64 | 15.57 |
זרחן (מ"ג) | 69.29 | 31.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.69 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 77.46 | 34.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.41 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.91 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.78 | 1.25 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.75 | 1.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם