גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם אגוזים, שום ועשבי תיבול |
לחם אגוזי מלך בתוספת אבקת שום, מרווה ותימין - מאפה שפותח את התיאבון וכדאי להגיש עם מטבלים שונים, 124 קלוריות למנה, 285 קלוריות ל-100 גרם
חיה אילונה דר, בלוגרית אוכל, 20.10.2020
24 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסות)
ציוד נדרש: מיקסר.
הערך התזונתי לא כולל את עלי המרווה. ניתן להוסיף גם שום כתוש טרי - אני פחות אוהבת כי הטעם כך יותר מדי דומיננטי לטעמי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 124 | 285 |
חלבונים (גרם) | 3.04 | 6.95 |
פחמימות (גרם) | 16 | 38 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.09 | 0.21 |
שומנים (גרם) | 4.91 | 11.24 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.6 | 1.37 |
נתרן (מ"ג) | 275.54 | 630.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.22 | 0.51 |
מים (גרם) | 14.69 | 33.6 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.2 | 0.45 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.91 | 2.09 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.22 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.74 | 1.7 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.38 | 19.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.54 | 3.52 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0.01 |
סידן (מ"ג) | 21.28 | 48.69 |
ברזל (מ"ג) | 0.7 | 1.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.88 | 4.3 |
זרחן (מ"ג) | 23.15 | 52.96 |
אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 9.97 | 22.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.13 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם