גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תימני | » | מרק עוף תימני |
מרק תימני קל להכנה עם כרעי עוף, ירקות וכוסברה - גרסא אחת מיני רבות למרק תימני קל, טעים ובריא, 323 קלוריות למנה, 80 קלוריות ל-100 גרם
מיטל אלימלך, בלוגרית אוכל, 08.11.2020
6 מנות/יחידות, 403 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר גדול.
במתכון כתוב בכרעי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות מיטל אלימלך
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 323 | 80 |
חלבונים (גרם) | 35.85 | 8.9 |
פחמימות (גרם) | 28 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.42 | 1.35 |
שומנים (גרם) | 7.31 | 1.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.88 | 0.47 |
כולסטרול (מ"ג) | 103.4 | 25.68 |
נתרן (מ"ג) | 1,221 | 303.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.62 | 1.15 |
מים (גרם) | 325.65 | 80.87 |
ליקופן (מ"ג) | 1.17 | 0.29 |
ויטמין A (מק"ג) | 257.58 | 63.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.72 | 2.66 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.41 | 1.84 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.96 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.69 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 57.29 | 14.23 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.28 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 26.9 | 6.68 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.28 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 61.41 | 15.25 |
סידן (מ"ג) | 71.94 | 17.87 |
ברזל (מ"ג) | 2.96 | 0.74 |
מגנזיום (מ"ג) | 80.27 | 19.94 |
זרחן (מ"ג) | 282.38 | 70.13 |
אבץ (מ"ג) | 4.41 | 1.1 |
אשלגן (מ"ג) | 977.67 | 242.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.84 | 0.46 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.41 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.35 | 0.58 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.97 | 0.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם