גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תימני | » | מרק עוף תימני |
מרק תימני קל להכנה עם כרעי עוף, ירקות וכוסברה - גרסא אחת מיני רבות למרק תימני קל, טעים ובריא, 323 קלוריות למנה, 80 קלוריות ל-100 גרם
מיטל אלימלך, בלוגרית אוכל, 08.11.2020
6 מנות/יחידות, 403 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר גדול.
במתכון כתוב בכרעי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות מיטל אלימלך
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 323 | 80 |
| חלבונים (גרם) | 35.85 | 8.9 |
| פחמימות (גרם) | 28 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.42 | 1.35 |
| שומנים (גרם) | 7.31 | 1.81 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.88 | 0.47 |
| כולסטרול (מ"ג) | 103.4 | 25.68 |
| נתרן (מ"ג) | 1,221 | 303.16 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.62 | 1.15 |
| מים (גרם) | 325.65 | 80.87 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.17 | 0.29 |
| ויטמין A (מק"ג) | 257.58 | 63.97 |
| ויטמין B (מ"ג) | 10.72 | 2.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 7.41 | 1.84 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.96 | 0.49 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.69 | 0.17 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 57.29 | 14.23 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.28 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 26.9 | 6.68 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.28 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 61.41 | 15.25 |
| סידן (מ"ג) | 71.94 | 17.87 |
| ברזל (מ"ג) | 2.96 | 0.74 |
| מגנזיום (מ"ג) | 80.27 | 19.94 |
| זרחן (מ"ג) | 282.38 | 70.13 |
| אבץ (מ"ג) | 4.41 | 1.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 977.67 | 242.8 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.84 | 0.46 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.41 | 0.35 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.35 | 0.58 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.97 | 0.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם