גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת פנקייק נוטלה, קצפת ותותים |
12 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: הכמות מספיקה לתבנית אינגליש קייק אחת סטנדרטית או 3 תבניות אישיות 14x9.
שיטת ההכנה כוללת גם הקפאה. זמן ההכנה לא כולל את זמן הקפאת הנוטלה.
המתכון באדיבות נוי אלון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 178 | 239 |
| חלבונים (גרם) | 3.06 | 4.11 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 26 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.17 | 9.63 |
| שומנים (גרם) | 9.71 | 13.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.07 | 6.8 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.2 | 0.26 |
| כולסטרול (מ"ג) | 40.61 | 54.5 |
| נתרן (מ"ג) | 86.66 | 116.33 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.27 | 0.36 |
| מים (גרם) | 16.67 | 22.37 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.2 | 12.35 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.22 | 0.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.86 | 7.87 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.84 | 10.52 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.31 | 0.42 |
| סידן (מ"ג) | 32.38 | 43.46 |
| ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.21 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.46 | 3.31 |
| זרחן (מ"ג) | 14.45 | 19.39 |
| אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
| אשלגן (מ"ג) | 28.95 | 38.86 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.17 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.14 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.29 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם