גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוח אדמה מוקרם אישי וקל להכנה |
תפוח אדמה שלם מבושל, ממולא בתערובת גבינות, פטריות ותרד ואפוי בתנור - פינוק אמיתי במינימום הכנה שיכול להתאים לכם לארוחת ערב מפעם לפעם, 280 קלוריות לכל המתכון, 90 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 06.07.2021
309 גרם לכל המתכון
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התוספות לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 280 | 90 |
חלבונים (גרם) | 18.22 | 5.9 |
פחמימות (גרם) | 42 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.01 | 0.33 |
שומנים (גרם) | 5.18 | 1.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.07 | 1 |
כולסטרול (מ"ג) | 14.25 | 4.61 |
נתרן (מ"ג) | 454.8 | 147.18 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.61 | 1.49 |
מים (גרם) | 188.51 | 61.01 |
ויטמין A (מק"ג) | 47.16 | 15.26 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.86 | 2.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.79 | 1.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2 | 0.65 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.64 | 12.83 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.63 | 8.3 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 48.1 | 15.57 |
סידן (מ"ג) | 397.49 | 128.64 |
ברזל (מ"ג) | 1.73 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.33 | 16.94 |
זרחן (מ"ג) | 125.54 | 40.63 |
אבץ (מ"ג) | 1.03 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 883.19 | 285.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם