דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות אורז ובשר שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 480 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את כל מצרכי הקציצות ולהכין קציצות בינוניות-גדולות.
  • 2 לטגן בסיר סוטאז` רחב (שטוח ולא עמוק) את הבצל עד להזהבה, להוסיף את העגבניות, התבלינים ורסק העגבניות, לערבב היטב ולמלא חצי מהסיר במים. להביא לרתיחה על אש גבוהה ולאחר מכן להניח את הקציצות ברוטב בזהירות עם רווחים אחת מהשנייה (הן "מתנפחות" בבישול).
  • 3 מנמיכים לאש בינונית מבשלים כ- 40 דקות ויש לכם את כל היופי הטעים הזה!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב ולא עמוק.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אור לאה שם טוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)536112
חלבונים (גרם)23.47 4.89
פחמימות (גרם)7716
מתוכן סוכרים (גרם)10.38 2.16
שומנים (גרם)17.04 3.55
מתוכם שומן רווי (גרם)2.4 0.5
כולסטרול (מ"ג)38 7.92
נתרן (מ"ג)1,463304.81
סיבים תזונתיים (גרם)6.13 1.28
מים (גרם)308.9164.38
ליקופן (מ"ג)5.231.09
ויטמין A (מק"ג)41.318.61
ויטמין B (מ"ג)5.791.21
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.03
ויטמין B3 (מ"ג)4.270.89
ויטמין B5 (מ"ג)0.680.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.50.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)45.29.42
ויטמין B12 (מק"ג)1.550.32
ויטמין C (מ"ג)45.969.58
ויטמין E (מ"ג)1.170.24
ויטמין K (מק"ג)6.291.31
סידן (מ"ג)53.4911.15
ברזל (מ"ג)2.970.62
מגנזיום (מ"ג)42.078.77
זרחן (מ"ג)204.5942.64
אבץ (מ"ג)3.740.78
אשלגן (מ"ג)779.57162.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 13.8% 19.1% 62.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?