דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות קיפודיות, מישהו? (:, צילום: שרון אונגר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 684 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב במשך כ- 10 דקות את כל מצרכי הקציצות עד לקבלת מסה אחידה.
  • 2 מטגנים את הבצל והשום בשמן, מוסיפים את רסק העגבניות, העגבניות, המים והתבלינים, ומביאים לרתיחה.
  • 3 מכדררים את הקציצות לכדורים, מניחים ברוטב ומבשלים כ- 40 דקות עד שהקציצות מוכנות.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את השאטה הגרוסה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של רותם צוצו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)45566
חלבונים (גרם)32.26 4.72
פחמימות (גרם)629
מתוכן סוכרים (גרם)9.02 1.32
שומנים (גרם)10.81 1.58
מתוכם שומן רווי (גרם)3.23 0.47
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)105.49 15.42
נתרן (מ"ג)1,800263.09
סיבים תזונתיים (גרם)5.88 0.86
מים (גרם)539.6778.88
ליקופן (מ"ג)5.230.76
ויטמין A (מק"ג)218.6931.96
ויטמין B (מ"ג)9.931.45
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.05
ויטמין B3 (מ"ג)7.131.04
ויטמין B5 (מ"ג)1.310.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.860.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)80.8311.81
ויטמין B12 (מק"ג)2.160.32
ויטמין C (מ"ג)80.9411.83
ויטמין D (מק"ג)0.230.03
ויטמין E (מ"ג)2.450.36
ויטמין K (מק"ג)321.8347.04
סידן (מ"ג)101.0914.78
ברזל (מ"ג)6.310.92
מגנזיום (מ"ג)70.1210.25
זרחן (מ"ג)310.9345.45
אבץ (מ"ג)6.40.94
אשלגן (מ"ג)1,115162.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.660.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.580.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.570.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.540.08

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.3% 9.8% 29.2% 55.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪