גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בוכרי | » | אושפלו חגיגי במיוחד |
16 מנות/יחידות, 376 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית אפיה 25/35.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 374 | 99 |
חלבונים (גרם) | 31.47 | 8.37 |
פחמימות (גרם) | 30 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.79 | 0.74 |
שומנים (גרם) | 14.42 | 3.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.52 | 0.94 |
כולסטרול (מ"ג) | 101.35 | 26.96 |
נתרן (מ"ג) | 333.98 | 88.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.62 | 0.7 |
מים (גרם) | 293.65 | 78.13 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 377.73 | 100.49 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.13 | 2.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.22 | 1.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.15 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.44 | 5.7 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.5 | 1.46 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.31 | 0.35 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.62 | 3.62 |
סידן (מ"ג) | 40.26 | 10.71 |
ברזל (מ"ג) | 1.94 | 0.52 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.24 | 9.11 |
זרחן (מ"ג) | 194.03 | 51.62 |
אבץ (מ"ג) | 3.12 | 0.83 |
אשלגן (מ"ג) | 387.02 | 102.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.29 | 0.61 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.24 | 0.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם