גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח יפני | » | לחמניות חלב יפניות |
לחמניות חלב מתוקות ורכות במרקם של ענן מהמטבח היפני שנקראות גם "לחמניות הוקיאדו" ומזכירות מעט את הבריוש הצרפתי - אחרי שתטעמו לחמניות חלב מפנקות כאלו יהיה לכם קשה לחזור לאכול לחמניות "רגילות", 359 קלוריות למנה, 249 קלוריות ל-100 גרם
מאיר אלאלוף, שף מסעדת מריפוסה, 18.10.2021
12 מנות/יחידות, 144 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר + משקל מטבח דיגיטלי.
המתכון באדיבות מאיר אלאלוף
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 359 | 249 |
| חלבונים (גרם) | 10.72 | 7.43 |
| פחמימות (גרם) | 53 | 37 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.16 | 5.65 |
| שומנים (גרם) | 11.83 | 8.2 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.26 | 4.33 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 91.97 | 63.72 |
| נתרן (מ"ג) | 316.46 | 219.25 |
| מים (גרם) | 12.95 | 8.97 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 18.85 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.4 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.99 | 5.54 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.1 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 55.57 | 38.5 |
| ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.21 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.05 | 1.42 |
| זרחן (מ"ג) | 33.66 | 23.32 |
| אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 23.63 | 16.37 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.43 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם