גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | חלות אווריריות מושלמות לשבת |
חלות אווריריות מבצק שמרים נהדר - הכי רכות ואווריריות שתכינו בחיים שלכם, 1,343 קלוריות למנה, 279 קלוריות ל-100 גרם
יהודה נורי, בלוגר אוכל, 09.06.2023
4 מנות/יחידות, 482 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החלות)
ציוד נדרש: מיקסר.
יש להשתמש בכוס חד פעמית לשתייה קרה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,343 | 279 |
| חלבונים (גרם) | 35.26 | 7.31 |
| פחמימות (גרם) | 215 | 45 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 23.32 | 4.84 |
| שומנים (גרם) | 37.19 | 7.71 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.77 | 0.78 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 63.24 | 13.11 |
| נתרן (מ"ג) | 3,160 | 655.27 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.39 | 0.7 |
| מים (גרם) | 144.09 | 29.88 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 5.64 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.25 | 0.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 1.11 | 0.23 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.73 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 107.99 | 22.39 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 15 | 3.11 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.01 |
| סידן (מ"ג) | 230.19 | 47.73 |
| ברזל (מ"ג) | 7.58 | 1.57 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.43 | 0.71 |
| זרחן (מ"ג) | 271.16 | 56.23 |
| אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 24.53 | 5.09 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.32 | 0.9 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.46 | 0.93 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם