| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ביצים טבעוני |
סלט טופו טבעוני מושלם בסגנון "סלט ביצים"
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מפוררים בידיים את הטופו עד לקבלת פירורים נעימים לאכילה (ניתן גם למעוך בעזרת מועך פירה).
- 2 מוסיפים את התבלינים ומערבבים עד לספיגה של הטופו.
- 3 קוצצים דק את הבצל הסגול, הבצל הירוק והשמיר, ומוסיפים לקערה.
- 4 מוסיפים את המיונז הטבעוני, מערבבים, טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך (ניתן להוסיף עוד מלח רגיל לפי הטעם האישי). מתקבל סלט ביצים טבעוני קל להכנה ופשוט טעים!
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
הערך התזונתי לא כולל את המיונז הטבעוני (חפשו מתכון שלי כאן באתר: "מיונז ביתי טבעוני").
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות מעין אמרן
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 83 | 102 |
| חלבונים (גרם) | 8.09 | 9.88 |
| פחמימות (גרם) | 4 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.84 | 1.03 |
| שומנים (גרם) | 4.13 | 5.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.68 | 0.83 |
| נתרן (מ"ג) | 299.03 | 365.42 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.81 | 0.99 |
| מים (גרם) | 27.19 | 33.22 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 21.23 | 25.94 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.31 | 0.38 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.18 | 0.21 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.83 | 21.78 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.88 | 8.41 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 34.87 | 42.61 |
| סידן (מ"ג) | 160.5 | 196.13 |
| ברזל (מ"ג) | 0.71 | 0.87 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.34 | 8.97 |
| זרחן (מ"ג) | 12.79 | 15.63 |
| אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 98.49 | 120.35 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.05 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.05 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.37 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אירוח בחנוכה: אוסף מתכונים מומלצים במיוחד
בוקר מתוק וטעים: 9 מתכונים לארוחת בוקר מתוקה
סלט נענע חגיגי וקל להכנה
דונאטס קינמון אפויים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
דג חריף מרוקאי לשבת
סלט לוקו
נפלאות אגוז הקוקוס ותוצריו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם