גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טריפוליטאי | » | מפרום טריפוליטאי |
6 מנות/יחידות, 546 גרם למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 424 | 78 |
| חלבונים (גרם) | 22.44 | 4.11 |
| פחמימות (גרם) | 64 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.2 | 1.87 |
| שומנים (גרם) | 10.2 | 1.87 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.49 | 0.46 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 154.34 | 28.26 |
| נתרן (מ"ג) | 970.5 | 177.69 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.8 | 1.24 |
| מים (גרם) | 437.89 | 80.18 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.33 | 0.43 |
| ויטמין A (מק"ג) | 139.68 | 25.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.54 | 1.56 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.45 | 1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.55 | 0.28 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.85 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 77.03 | 14.1 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.67 | 0.31 |
| ויטמין C (מ"ג) | 46.13 | 8.45 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.29 | 0.42 |
| ויטמין K (מק"ג) | 167.03 | 30.58 |
| סידן (מ"ג) | 87.09 | 15.95 |
| ברזל (מ"ג) | 5.01 | 0.92 |
| מגנזיום (מ"ג) | 73.27 | 13.41 |
| זרחן (מ"ג) | 275.91 | 50.52 |
| אבץ (מ"ג) | 3.98 | 0.73 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,115 | 204.12 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.74 | 0.32 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.37 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.32 | 0.24 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.36 | 0.61 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.2 | 0.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם